Vous avez déjà eu l’impression de mieux travailler à certaines heures de la journée ? Comme si votre cerveau passait en « mode turbo » un moment, puis retombait à plat quelques heures plus tard ? Ce phénomène n’est pas une illusion, c’est la base de la loi de Fliess, une méthode de gestion du temps aussi surprenante que puissante, et pourtant méconnue du grand public. Cette semaine, dans notre série de 12 articles sur les méthodes de gestion du temps, on vous plonge dans le monde fascinant des biorythmes et de l’organisation intuitive.

Comprendre la loi de Fliess : quand la science rencontre la productivité

Formulée par Wilhelm Fliess, un médecin allemand du XIXe siècle, la loi de Fliess repose sur l’idée que notre organisme suit des cycles biologiques réguliers qui influencent notre énergie physique, émotionnelle et intellectuelle. Selon cette théorie, chaque individu est soumis à trois grands rythmes :

• Un cycle physique de 23 jours, influençant la force, la résistance et l’endurance.

• Un cycle émotionnel de 28 jours, jouant sur l’humeur, la créativité et la sensibilité.

• Un cycle intellectuel de 33 jours, impactant la concentration, la logique et la capacité d’analyse.

Là où ça devient vraiment intéressant pour la gestion du temps, c’est que ces cycles peuvent être visualisés sur un graphique sinusoïdal, permettant d’identifier les pics de performance et les périodes creuses. En analysant vos courbes personnelles (oui oui, comme une météo intérieure !), vous pouvez ainsi planifier vos tâches selon vos capacités optimales du moment.

👉 Pour visualiser vos propres biorythmes, vous pouvez utiliser un outil en ligne gratuit comme Biorhythm Calculator ou Biorhythms App. Ces plateformes permettent de générer vos courbes à partir de votre date de naissance.

Pourquoi appliquer la loi de Fliess dans votre gestion du temps ?

Contrairement à des méthodes plus rigides comme la méthode Pomodoro ou la technique GTD, la loi de Fliess vous invite à écouter votre corps et votre esprit. Elle ne vous impose pas un planning fixe mais vous offre une carte de vos performances naturelles. Voici quelques avantages concrets :

• Planifier les tâches complexes pendant vos pics intellectuels.

• Réserver les missions créatives ou sociales pendant vos hauts émotionnels.

• Anticiper les moments de fatigue et éviter la surcharge en période creuse.

Par exemple, si votre cycle intellectuel est au top lundi prochain, c’est le moment parfait pour une réunion stratégique ou une session d’écriture technique. En revanche, si vous êtes en creux physique, inutile de forcer une grosse séance de sport ou de déménagement… c’est contre-productif.

Un exemple de journée alignée sur ses biorythmes

Prenons l’exemple de Julie, entrepreneure dans le digital. Après avoir consulté ses courbes biorythmiques, elle constate que son pic intellectuel est entre 9h et 11h, tandis que son pic émotionnel est autour de 14h. Elle décide donc de structurer sa journée ainsi :

• 9h-11h : Rédaction d’un article de fond pour son blog (analyse, logique).

• 11h-12h30 : Tâches administratives légères (pas trop d’effort requis).

• 14h-16h : Brainstorming créatif et échanges avec ses partenaires.

• 16h-17h30 : Pause active ou tâches mécaniques selon son état physique.

Résultat : moins de fatigue mentale, meilleure concentration et une sensation de fluidité dans la journée.

Une méthode à croiser avec d’autres outils de gestion du temps

La loi de Fliess n’est pas exclusive. Elle gagne à être combinée avec d’autres méthodes de gestion du temps. Par exemple :

• Associez-la à la matrice Eisenhower pour prioriser les tâches à faire selon leur importance, en les plaçant aux bons moments de vos pics.

• Utilisez un bullet journal pour noter vos rythmes et observer votre ressenti au fil du mois.

• Croisez-la avec la méthode Kanban pour visualiser ce que vous pouvez faire selon votre énergie du jour.

Cette approche hybride vous permet d’être plus flexible, plus réaliste et surtout plus aligné avec votre rythme naturel, ce qui est une clé essentielle pour éviter le burn-out et améliorer durablement sa productivité.

Mais attention, ce n’est pas une baguette magique

Comme toute méthode, la loi de Fliess a ses limites. D’abord, elle repose sur des cycles théoriques et n’intègre pas les événements extérieurs comme le manque de sommeil, le stress ponctuel ou les imprévus professionnels. Ensuite, tout le monde ne réagit pas de la même façon aux mêmes cycles, et il est important de tester, ajuster, observer. Enfin, certaines critiques scientifiques remettent en question la validité universelle de ces cycles. Mais pour beaucoup de personnes, elle reste un excellent indicateur personnel et introspectif.

Ce qu’il faut retenir

La loi de Fliess n’est peut-être pas la méthode la plus connue des gourous de la productivité, mais elle a tout d’une alliée de choix pour quiconque veut travailler avec son énergie, et non contre elle. Grâce à une meilleure compréhension de vos rythmes internes, vous pouvez booster votre concentration, alléger votre emploi du temps et retrouver du plaisir dans vos journées.

Et entre nous, qui refuserait un petit coup de pouce biologique pour mieux gérer son temps ?

Rendez-vous la semaine prochaine pour découvrir une autre méthode de gestion du temps : la méthode Time Blocking, ou l’art de compartimenter sa journée comme un pro.