Et si notre cerveau sabotait notre productivité sans qu’on s’en rende compte ?
La loi de Laborit, bien connue des neuroscientifiques (et des procrastinateurs), nous explique pourquoi nous repoussons les tâches complexes au profit de celles qui nous plaisent… même si elles sont moins prioritaires.

Mais bonne nouvelle : comprendre cette loi, c’est déjà commencer à la déjouer. Vous êtes prêt à dompter votre instinct de fuite ? Allez, on plonge dans le cerveau humain, version Time Management.

📚 C’est quoi la loi de Laborit ?

Formulée par Henri Laborit, neurobiologiste français, cette loi repose sur une idée simple :

“L’être humain a tendance à fuir l’inconfort pour rechercher le plaisir immédiat.”

En d’autres termes : notre cerveau évite spontanément les tâches qui demandent de l’effort, du stress ou de l’énergie mentale, même si elles sont prioritaires ou stratégiques.
À la place, il nous pousse vers des activités plus agréables (comme trier sa boîte mail ou ranger son bureau pour la 10e fois de la semaine 😅).

🧩 Un exemple concret : bienvenue dans votre propre journée

🔔 8h30. Vous ouvrez votre ordinateur. Une tâche importante vous attend : préparer un devis client crucial.
Mais au lieu de ça… vous vérifiez vos notifications LinkedIn, puis vous répondez à deux mails rapides.
Une heure passe, et le devis ? Toujours pas commencé.

🙃 Résultat : satisfaction immédiate (activité facile accomplie), mais culpabilité et stress grandissants.

Bienvenue dans l’effet Laborit.

😬 Pourquoi c’est dangereux pour notre productivité ?

Parce que cette logique inconsciente de “fuite de l’effort” vous pousse à :

• Prioriser les tâches gratifiantes mais secondaires

• Reporter sans fin ce qui est important mais inconfortable

• Accumuler du stress invisible (procrastination = tension mentale)

• Travailler dans l’urgence, en mode panique 🔥

✅ Comment contourner la loi de Laborit ?

Voici quelques astuces puissantes (testées & validées 💪) pour reprendre les rênes :

1. Commencer par “la grenouille” 🐸

Inspiré de Brian Tracy (“Eat That Frog”) : faites en premier la tâche la plus pénible ou importante de la journée. Le reste vous semblera plus léger.

2. Créer un rituel d’entrée en action

Ex. : musique focus + thé vert + mode avion. Le cerveau adore les routines : elles signalent qu’il est temps de se mettre en mode “tâche difficile”.

3. Fractionner la tâche

Découpez la montagne en petits cailloux. “Créer un rapport client” devient :

• Ouvrir le doc

• Rassembler les infos

• Faire un plan

• Rédiger intro + partie 1…

Chaque mini-avancée = une mini-récompense 🎯

4. Utiliser la technique Pomodoro 🍅

Travaillez 25 minutes sur une tâche pénible, puis faites une pause de 5 minutes. C’est simple, motivant et redoutablement efficace contre la fuite.

💬 L’avis d’Henri (non, pas celui du bistrot, le biologiste)

“L’homme n’agit qu’en fonction d’un plaisir attendu ou d’une souffrance évitée.” – Henri Laborit

Traduction : notre job, c’est de rendre agréable (ou moins désagréable) ce qui nous repousse.
Changer l’environnement, récompenser l’effort, ritualiser le passage à l’action : voilà nos leviers.

💡 Outils pour aider votre cerveau à “aimer l’effort”

• Forest 🌳 : une app ludique qui vous pousse à rester focus pour “faire pousser un arbre”

• Focus To-Do : combine Pomodoro + checklist, parfait pour bloquer les fuites

• Beeminder : vous misez de l’argent… si vous échouez, vous payez 😅 motivation extrême !

• Notion : pour découper vos tâches complexes et garder une vue claire

🔄 Résumons : comment appliquer la loi de Laborit à votre avantage ?

✅ Repérez les tâches “fuyantes”
✅ Planifiez-les dès le matin
✅ Rendez-les attrayantes (ou au moins supportables)
✅ Récompensez-vous après chaque effort
✅ Et surtout, commencez petit… mais commencez.

💪 Challenge de la semaine : la tâche qu’on évite (mais qu’on va faire !)

Identifiez la tâche que vous fuyez depuis des jours (celle qui vous stresse juste en y pensant).
Programmez-la demain matin à la première heure, et engagez-vous à la commencer, même 10 minutes.

📣 Dites-nous en commentaire : c’est quoi, votre “tâche fuie” de la semaine ? 👇